常常沒來由地感到身體不適嗎？小心，可能是….?

夏天轉換秋冬時期，常常覺得身體不適嗎？不論在日本還是台灣，大都市內生活步調快、時間緊湊，容易感到壓力大，常常覺得身體有哪裡不對勁，不時的胃痛、偏頭痛…等症狀出現，找尋醫師求助，卻屢屢找不出病因，此時你可能要參考一下，你可能是「自律神経失調症」。

（自律神經失調的主要症狀）

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主要的症狀會有頭痛、反胃想吐、胃痛、肩頸痠痛…等等，引起自律神經失調的情況有很多，大致分為兩種：自覺性的以及不自覺的。，自覺性的或許是工作壓力、自身煩惱等等，而不易察覺的壓力來源可能會是因為生活不規律、氣溫的變化等等。由於生活作息的不規律，身體無法自然調整節奏，如加上換季時期，身體負擔更加劇，自律神經無法負荷，嚴重時甚至會無法調節人體體溫，時常覺得身體不正常的發冷或發熱，這時真的必須要好好注意生活習慣囉！

＊日本人用什麼食物緩和症狀？

日本家庭料理：豚汁

是一種湯品料理，主要食材為紅白蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、牛蒡以及豬肉，並以味噌作為主要調味，豐富的菜類以及豬肉，內含豐富植物纖維以及維他命B1，由於不經過太多加工以及人工調味，身體容易吸收營養，不造成身體負擔，而且能夠促進醣質代謝，除了健康，還有減肥效果喔！

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正值秋冬轉換時期，大家也要好好保養自己的身體噢！

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文/妮娜