無法說NO的優柔寡斷女子，最佳的拒絕方法是？【插畫】

很多女生無論在工作上或在朋友與男友之間，即使在私人領域也無法說NO。為什麼會這樣呢？在生活中總會遇到這樣的人。只要是在日本生活，去顧慮對方感受是基本禮儀，但若是在必要場合還是無法說NO的話便會出現許多問題。

作者我現在雖然會因為把事情講得太直接明瞭而感到害怕，但過去的我也曾是個不會說NO的優柔寡斷女子。就因為這樣，之前經歷過許多慘痛的教訓……。也因為這些經歷才讓我體會到：「啊～原來不直接說NO，會給自己和對方帶來這麼大的困擾啊！」

若是要說日本人為何都不說NO，簡單來說就是因為沒有受過這樣的教育吧。我們日本人並不會反抗親人或長輩的意見，從小就養成說Yes的習慣。以及受到階級社會的影響，在我們的DNA裡並不存在唱反調這回事。話雖如此，但對任何事情都像機器人一樣說「好」的這種態度，無論對自己或是對方必定都不是誠實的做法。不說NO的原因其實大部分心裡都存有狡猾的心態，覺得「若是意見不合很麻煩」或者是「不想成為壞人」。

那麼，應該要怎麼做才好呢？

至少作者我認為果斷拒絕並不是什麼嚴重的事。

總會有那些愛起鬨的人說「你必須說出來！」，但要是真能這樣早就這樣做了。若是要說究竟為何無法說NO，應該是因為擔心與對方關係因此變調，也就是不想讓對方感受變差才這樣做。其實果斷拒絕並非好方法，只要委婉地拒絕就行。

例如像是帶有「求情」的語氣來拒絕如何？

「由於這樣的原因實在很困難……」或是「現在實在忙得無法抽出時間」等等，一邊陳述理由並表現出「可以請你理解我嗎？」的態度，以謙虛的低姿態來說NO。如果是男朋友或是朋友，可以帶著笑容說「我原本也是這樣想的……但還是很抱歉」（若是簡訊就使用顏文字等等）。這樣的做法除了尊重自己也尊重對方，並沒有不合理的地方。也不要總是一律拒絕，「這週雖然不行，那就下週吧！」以這樣的替代方式，更能夠圓滿地解決問題吧。

作者我在還沒能想到這種作法之前，一直認為說NO就是直接拒絕別人的意思。之後鼓起勇氣試著果斷拒絕後，氣氛變得很奇怪，感到非常難為情。但說到底拒絕並非是否定對方的意思。只要做事果斷、能夠和顏悅色地拒絕，你就已經是個非常優秀的人了。

（Aonomisako）