夏季肥胖是因為「體寒」的關係！立刻就該實踐的簡單日系溫活美容法

炎熱夏季裡大家漸漸地會開始吃些冰涼的食物還有飲料，也會在室內吹著冷氣，但是累積下來，身體會因為受寒的關係而出現狀況。就如同東洋醫學裡所說的「體寒是萬病之源」，身體受寒只有百害沒有一利。而夏季肥胖的原因，事實上也與體寒有著些許關聯！

夏季體寒的原因是什麼？

炎熱夏季裡大家漸漸地會開始吃些冰涼的食物還有飲料，也會在室內吹著冷氣，但是累積下來，身體會因為受寒的關係而出現狀況。就如同東洋醫學裡所說的「體寒是萬病之源」，身體受寒只有百害沒有一利。而夏季肥胖的原因，事實上也與體寒有著些許關聯！

夏季體寒的原因是什麼？

只要身體受寒，血液就會變得黏糊，養分還有氧氣就無法運送到身體的各個部位。另外，老廢角質也會停留在身體裡，形成無法排毒的狀態。這樣的結果，如果有留意的話，就會發覺對於女性來說是很可怕的，也就是會形成代謝不好又難瘦下來的身體……。

其他還有會招致頸部堅硬以及頭痛，容易疲勞外加膚色黯沉，在保養層面上對更是會造成肌膚粗糙的效果。而生理痛嚴重者，體寒很有可能正是原因所在。

您是否已經能夠理解夏天特別容易讓人處在體寒的環境以及由體寒所引起的不良影響了呢？　這次將介紹給各位消除夏季體寒的簡單美容法。

美容家直傳！　夏季溫活美容法

1. 一早就喝熱開水

熱開水正是煮沸的白開水。更嚴格的說起來，指的是在茶壺裡沸煮10～15分鐘的水。將水煮沸可以除去石灰等雜質，能讓口感更加醇厚。想要輕鬆實踐的話，推薦可以利用熱水瓶煮開水。早上剛睡醒的時候，喝1杯熱開水，可以讓身體從內臟開始暖和並且促進血液循環。不只如此，由於代謝也UP了，所以對於塑身還有體內排毒也有一定的效果。

一開始或許會覺得「挺不好喝的耶…」，但是請先嘗試持續1個月看看！　只要能夠持續下去就可以喝出其中的甘醇味。由於是非常簡單的溫活，請務必今天開始就嘗試喔♡

2. 好好的泡澡

炎熱夏季就會自然而然地開始淋浴……。但是，泡澡卻能夠促進全身血液循環，加速新陳代謝還可以提高體溫。因為覺得很熱而淋浴的話，容易讓身體受寒，血液循環也會變差。

推薦的溫活洗澡方法是比起半身浴更能夠讓全身充分溫暖起來的「全身浴」。請浸泡在38～40℃的熱水中約15分鐘吧！　個人來說，再加入自己喜歡的入浴劑一起入浴，還可以讓心情得到放鬆，可說是一石二鳥之計♡

3. 攝取能夠溫熱身體的食材

從中醫的視點來看，食材又分作「溫性・寒性・平性」。由於夏季當季水果多為寒性食材，所以要小心不要吃太多。

而特別要提的是，建議充分攝取能夠溫熱身體的食材。辨別溫性食材的重點是「冬季當季食物」。具體而言，「大蒜、辣椒、生薑、南瓜、韭菜、納豆、鮭魚」等都是屬於此類。

還有，就算是夏天飲料也要選擇溫的或者是常溫的。特別推薦黑豆茶、烏龍茶、肉桂茶等飲品。

夏天與冬天不同，比較不會讓人注意到體寒的問題，而我們的身體卻在不知不覺中形成了 「體寒」的體質。一旦一直放著身體裡的寒氣不管，不管是健康還是保養以及塑身都會如臨大敵。請務必以此為契機，開始實行日常生活中就能做到的簡單「溫活美容」吧♡

（濱田文恵）