只是按××而已！消除壓力&擺脫前男友帶來束縛的方法

「啊~好煩躁啊」「啊~壓力好大啊！」

「瘋了~居然又想起他了！」

像這樣被負面情緒滿滿包圍的人，我們身邊是不是也有呢。其實應該有很多人因為以前不開心的戀情，重複的校園生活，工作上的事等等，在不知不覺中積壓了很多壓力。

要是我們無視這些壓力的話，很有可能會造成精神上的創傷。所以這里我們要給大家介紹一種從壓力和創傷中解放自己的超簡單的方法。

依靠Touch for Health來得到治愈

這個方法很簡單，只要用你的手去按額頭。Touch for Health理論在心裡學的治療中也有得到應用。

當我們感到有壓力或者有負面情緒時，我們的血液會集中在大腦的顳葉部分。這個時候，我們把手放在額頭上，大腦的血液流動就能變得通暢，顳葉部分也會被激活。

顳葉部分被激活后，壓力就會得到緩解，從而擺脫精神創傷。而且還能更有效地提出好點子和積極的解決方案等等。

有效釋放壓力的Touch for Health做法

1.把雙手放在額頭上。把大拇指以外的手指放在位在眉心上方，額頭凸起的部分。

2.邊想著造成壓力的原因，邊感受額頭那里的脈動。當壓力達到最大時，我們的指尖幾乎很難感受到脈動。

3.感受脈動片刻。

晚上入睡前，點上熏香，能達到更好的放鬆效果。筆者我以前每天都會做關於前男友的噩夢，半夜還會經常驚醒。但是試了這個方法后，終於能睡個安穩覺了（笑）。

另外如果在職場，學校遇到讓你煩躁的事情，或者讓你不安的事情時，也不妨試試這個方法吧。心裡真的一下子就變得暢快了。

如果你還陷在渣男前男友給你帶來的傷害里無法釋懷，抗拒新的邂逅的話，其實真的很不值得。對自己好點，輕輕地觸摸著自己的額頭，讓壓力釋放出來吧。

（YUE）