又來到了食欲之秋了。這個季節如果不努力的話，就很容易發胖的！如果你還是認為「這個時候有這麼多好吃的美食，真的沒辦法抗拒啊」的話，是不是在為減肥失敗找藉口呢？ 不論季節或是有什麼假日，總是在找藉口的人，就是容易減肥失敗的人。總是在找藉口不開始努力減肥的人，真的讓人看不下去呢。在這裏，我們要來看看到底有哪些減肥失敗的藉口吧。只要你有中其中之一，就趕快停止找藉口，開始努力減肥就對了！
其1「壓力太大了」
你是不是會因為工作或是私生活的壓力，而暴飲暴食呢？如果把壓力當成藉口來暴飲暴食的話，可是會很容易就胖了喔。因為壓力太大，沒辦法想到減肥的事情，所以不停吃喝。如果你是這麼想的話，很容易就會一「胖」不可收拾呢！！
要消除壓力，不如利用運動或是跑步，既健康又不會有罪惡感喔。其2「我戒菸了」
戒菸以後，很多人的食慾會大增。那是因為沒有了香菸的陪伴，要找食物代替。其實這種人很多，但是這就好像說著「我沒什麼意志力」一樣。有很多人即使不吸煙，也可以保持很好的身材，也不會以此當藉口逃避在零食裡面。
剛戒菸時確實是比較辛苦，這時候不要選擇蛋糕或是巧克力等等高熱量的甜點，而可以利用低卡甜點或是果凍來度過這段過渡時期喔。其3「我很忙，所以都在外面吃飯」
因為加班，所以每天都外食。連中午也無法準備便當，都是以速食或是外面的便當解決。如果這就是你的人生的話，那你不但肥胖，連中性脂肪也會增高呢。
即使平日沒時間，也要利用週末來調整自己的飲食。火鍋是既簡單又營養的選擇，還能攝取到許多蔬菜，更不用說對荷包也有好處，真是一箭雙鵰啊！其4「我這是遺傳」
相信很多人都有說過／聽過這個藉口吧。很多人會因為家族都是胖子，所以對於減肥很快就放棄了，也有一説是「肥胖會遺傳」。不論這個理論是否正確，如果要減肥的話，飲食生活以及運動習慣都要改變，才會有結果的。
家裡每個人都吃很多的話，首先先從自己的食量開始減少吧。其實我爸爸也是個大胃王，所以我從青春期就開始非常的胖。但是當我減少食量時，馬上就瘦下來了喔。其5「白飯太好吃了」
這是最後的藉口。雖然聽起來很可愛，但是白米飯不但卡路里很高，而且充滿糖分。雖然對於日本人（以及亞洲人）來說，白米是不可或缺的，但是只要少吃一點的話，其實很快就會瘦了喔！
在不勉強自己的狀況下，吃少一點飯，然後多吃一些蔬菜以及肉類，利用優質蛋白質來補充健康即可！如果你真的有心想要減肥的話，就不要再找藉口，而是「從今天開始」減肥吧！（村尾肴）
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