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以後繼續想喝什麼就喝什麼也行,不過建議大家還是可以視情況選擇不同的水。例如覺得便秘時喝硬水、身體變差要補充水分時就喝軟水、參加油膩膩的飯局時喝清爽的碳酸水、累積不少疲勞時就喝氫水轉換一下…等等。
雖然下定決心說「我一定要減肥!」,但有人成功,也有人失敗。成功與失敗的關鍵點到底是什麼呢?――這次我們請教了指導眾多名人及公司老闆成功瘦身的人氣個人健身教練M先生,請他告訴我們成功瘦身與失敗的人的特徵。
說起適合女性的早餐那肯定要提到格蘭諾拉麥片了。它不僅營養價值高、有益健康,而且如果是非油炸物質的話卡路里也低,對於減肥的人來說再合適不過的了。
優格有著豐富的乳酸菌以及益生菌。益生菌可以抑制壞菌的繁殖並改善腸内環境,還可以減少有害物質的發生,讓你不容易感冒,甚至會改善過敏現象以及便秘,美肌作用,真可謂有益於全身的健康呢。 雖然優格有著這麼多的健康効果,但是本篇要討論的事最近受到注目的晚上吃優格的『夜間優格減肥法』。很多人都喜歡把優格當早餐...
不但能讓腸内環境更優,也能提升免疫力的乳酸菌。每天早上,定期攝取優格或是錠狀保健食品的朋友想必不在少數?但是,現在開始活性乳酸菌藉由巧克力做為媒介簡單攝取的時代終於來臨了!?這一次,食品製造商LOTTE從10月13日開始販售的新商品創意新品巧克力「Sweets Days乳酸菌巧克力」。活性乳酸菌透過...
一旦過了秋分,便來到了夜晚漸漸變長,可以感受到秋天的季節。今年夏天的前半段,日本列島經常處於連續好幾天的猛暑日;到了後半段則轉變為多雨濕冷的天氣;現在則正式進入了秋天。Culture Convenience Club公司,針對使用T-card的18~69歲的男女會員共1501名,在網路上的「T問卷調...
一到秋天就會想吃烤地瓜。在這個季節如果聽見移動攤車喊著「烤~地~瓜,賣烤地瓜~」就會忍不住想衝過去買。在寒冷的日子吃熱騰騰的烤地瓜,真的會有種幸福的感覺。可是,吃烤地瓜難免會擔心「不是會變胖嗎?」、「不是很容易放屁嗎?」而且,雖然最近安納芋正夯,但還是想找到對自己胃口的地瓜。如果要更進一步說,在家也...
現今,有助於減肥,連海外名人也有效利用,使女性雜誌大賣的「酵素」。據說它能從體內照顧你的身體。難道你不想試著用迷惑無數女性的「酵素」,從體內來管理你的身體嗎?【酵素是…】(亦稱為「酶」)是生物為了生存下去所需的必要物質。酵素包括既存於體內的潛在酵素及富含於食物中的食物酵素。而潛在酵素又可分為代謝酵素...
熱的時候沒有食欲、身體覺得懶洋洋的……。氣溫劇烈的升高使我們的身體起了變化。晴朗的太陽帶來光明世界的另一方面,同時每到夏天弄壞身體的人也不少吧。熱昏頭可以說是夏天的產物。然而,大家知道其實「酸的食物」能改善這種太熱不適的情況嗎?相較於甜食、辛辣物,也許不太能吃酸的食物的人為數不少,而且連碰都不會去碰...
從以前,我就對於夏天的水腫感覺到不可思議。為什麼呢?一到夏天,早上起來時手腳以及臉就容易水腫,我原本以為是因為冷氣以及喝太多冰啤酒,導致身體變冷,才引起的水腫。但是最近幾年,我迷上了爬山,在爬山過程時大量出汗,也會在爬山中泡溫泉,之後還會喝啤酒。沒想到隔天早上的水腫,竟然比平時還要厲害。「呃? 我爬...
吃飯時注意卡路里的人或許有很多,但有多少人留意領養素呢?抱著“現在吃的食物築造未來的身體”這種意識來挑選食材,是非常重要的。<h2現在的飲食生活築造未來的身體實際上應該注意什麼問題呢?針對這些,在食物分析所採訪了一下飲食教育指導師ARISA桑。ARISA桑:“蛋白質、類脂質、糖類的平衡攝取是很...
盛夏來臨,啤酒愈發美味的季節又到了呢!雖是不經意地喝著啤酒,但根據最近的調查,證實了啤酒的原料「啤酒花」有廣泛的藥理作用。它能改善失眠或加強慢性病預防,也有抗老化的效果。因此,這次要向您介紹有關女性們會喜歡的啤酒美容・健康效果。 啤酒的原料「啤酒花」是什麼?啤酒花屬於大麻科植物,它有增生啤...
煩惱自己的乳房大小、形狀或左右胸差別等等的女性雖然很多,但實際上用心保養的人卻很少。也許是感到自卑所以不想正視的心態作祟。但是仔細觀察・觸摸自己的乳房,其實不只是為了塑造漂亮的胸形,對於及早發現乳房的變化是相當重要的動作。不只為了塑造柔軟的胸形而按摩,作為乳癌的自我檢查方式,要時常觸摸看看自己的乳房...
提到夏天就會想到冰冰涼涼的冰棒或是義式冰淇淋,想吃但是又不想變胖! 如果想吃點健康又有營養的甜點時,要不要來點使用當季毛豆所製成的「綿綿清爽義式冰淇淋」呢? 只需準備三種材料,作法也很簡單喔。義式毛豆冰淇淋(3〜4人份)<材料>毛豆…帶殼毛豆400g(去殼毛豆200g)蜂蜜…60g生奶油…200ml...
總店設在夏威夷威基基的「Aloha Table」餐廳,供應夏威夷道地的美食,在國內也是高人氣的咖啡簡餐店。這次Aloha Table將從6月15日開始推出夏季限定的「涼拌河粉」!這是該店每年都會推出的高評價餐點。【超適合炎炎夏日的涼拌河粉】最近每天都很熱,人也越來越沒有食欲。這時,要是能吃到冰涼又清...